2024/09/24
こんにちは、Anfemです♪
温活ってよく聞くワードだけど、
結局何が良いの？どうして温活するの？
そんな方に向けて、温活について簡単にご紹介します（^人^）
＜そもそも温活とは＞
カラダを冷やさないようにするとともに、
温めて冷えを改善するための活動のことです。
基礎体温を上げることが大事！
36.5°以上が理想と言われています◎
＜冷えが進むと…＞
血行が悪くなり、
・内臓のはたらき低下
・新陳代謝低下(シミ等の原因)
・老廃物が溜まりやすい(便秘、むくみ、ニキビ、肌荒れの原因)
・痩せにくいカラダに
・PMS、生理不順の原因に
そのため、冷えは大敵！万病のもととも言われています。
だから温活は大事なんですね(*^_^*)
＜温活がもたらす効果＞
・太りにくく痩せやすいカラダへ(代謝UP→エネルギー消費量もUP)
・血流が良くなり肩こり等の改善に
・女性に重要な臓器の機能正常化
・ストレス緩和
＜温活の基本＞
・3つの首(首元、手首、足首)を冷やさない
・カラダに必要な栄養素をバランスよく摂る
・ストレッチ、運動で血行促進＆筋肉量UP
・湯船にじっくり浸かる
・常温以上の飲み物をとる
これらを習慣づけることが大切です！
ご紹介した温活ですが、発酵よもぎ蒸しは
カラダの芯まで温めてくれて、さらに経皮吸収により
発酵菌やカラダに良い様々な成分を取り入れるため、
温活にピッタリなんです(*^▽^*)
内側・外側どちらからもアプローチすることが
大事な温活ですが、発酵よもぎ蒸しは
それを同時に叶えてくれる優れもの！
是非温活をする際は、よもぎ蒸しも取り入れてみてください☆
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よもぎ蒸し＆フェイシャルエステ
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